ダイエットマスターとは？
皆さんは痩せる為の知識と理論を正確に知りたいとは思いませんか？
簡単には痩せないと、皆さん思っていますが、正しい知識や理論を学べば、そんなに難しいものではないという事が理解できます。
ダイエットで、まず第一番にやらなければならない事。それは知識の吸収と正確なダイエット理論です。
ダイエットマスターの講義テキストは日本の肥満研究の権威で医学博士の大野誠先生が総監修。
ヘルシーダイエットメニューのレシピは管理栄養士でダイエットコーディネーターの荒井麻子先生監修。
太る、やせるの基本原理を知り、健康的なダイエットをふだんの食生活から実践。
一般男性の基礎代謝量は一日1,400Kcal、これに運動エネルギーが約1,000Kcalが加えられますので、2,400Kcal±100といわれます。
女性の場合には2,100Kcal±100と考えられます。
理論としては摂取エネルギーが上記を上回れば太り、下回っていれば痩せるということになります。
三食しっかり食べながら、エネルギー減少の工夫をし、落としたくない筋肉を維持できるような日常的な運動を取り入れ、日々の食事と運動を両立することが大事です。
つまり、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがダイエットにとって非常に重要だということなのです。
栄養バランスを考慮した食事を1日3食規則正しく食べて、健康を維持しながらリバウンドの危険性も少なく知識・理論として身につくダイエットマスター。
肥る、痩せるの基本原理さえ知ってしまえば、ダイエットとはこんなにも簡単だったんだと実感出来る筈です。
そうすれば高価なダイエット食品や、危険なダイエット薬品なども買う必要がなく、思いのままに体重コントロールができます。
※当協会では身長を、一般男性は170±3cm、一般女性は158±2cmと定義しております。
キレイに健康に痩せるためには、－30g / 1日 でいいんです
やせるメカニズム、太るメカニズムの正しい知識を身につけるだけで、極端な食事制限も、過度の運動もなし！
必要なのは、無理なく継続できるダイエットをしっかり学ぶ。
-30g/1日のダイエットでいいんです。
たった、大さじ2杯（15ｇ/1杯）のダイエットが、1年後には10kg以上のダイエットも可能となります。
キレイに健康的なダイエットを学びましょう！
